メタ認知

人前で話すことが得意な人はそれほど多く無いと思います。 でも会社勤めをしていると、プレゼンからは逃れることはできません。 十分な準備は当たり前ですが、ちょっとした気構えでずいぶん楽にできるようになりま ...

４年ほど前から瞑想を習慣にしています。 長く続けると気持ちが落ち着いてくる気がするのですが、瞑想の効果なのか環境の変化によるものなのかよくわかりません。 周囲の人にも勧めてみたのですが、効果をうまく言 ...