瞑想

人前で話すことが得意な人はそれほど多く無いと思います。 でも会社勤めをしていると、プレゼンからは逃れることはできません。 十分な準備は当たり前ですが、ちょっとした気構えでずいぶん楽にできるようになりま ...

瞑想の効果は色々とあありますが、半年ほど続けると以下の効果が実感できるようになります。   集中力、生産性の向上 人間の集中力は金魚とそう変わらないという話を聞いたことがあります。 集中しな ...

４年ほど前から瞑想を習慣にしています。 長く続けると気持ちが落ち着いてくる気がするのですが、瞑想の効果なのか環境の変化によるものなのかよくわかりません。 周囲の人にも勧めてみたのですが、効果をうまく言 ...